皆さん、こんにちは。moonです^ – ^
今回は『休日の朝のルーティン春ver.』というテーマで進めていきます。
私は、基本土日はお休み。月曜日から始まるお仕事を気持ちよく取り組むには、週末の過ごし方が重要。もっというと、朝の時間をいかに有効に活用するかが肝になってきます。
暖かくなってきた春のシーズン。私の朝のルーティンをご紹介します！
ぜひ参考にしてくださいね〜。
- 決まった時間に起きる
基本、おなじ時間に目が覚めてしまうんですよね。笑
もう少し寝ていたい〜という気持ちもあるのですが、二度寝した後の罪悪感が半端ないので、その時間に起きるようにしています。お布団のところで座って髪を束ねて靴下を履いて・・・。 - 軽くストレッチをする
①のあとは、足は組んで、手を組んで上に伸ばします。それから、上半身を前に倒します。
体のあちこちが硬いもので、たったこれだけの動きがとても気持ち良いのです！ - 音楽を聴く
推しの音楽をかけて、朝の気分を上げていきますよ〜！
ちなみに最近の推しはStray Kidsです(”＾∀＾”) - 温かいお茶を飲む
朝、温かいお茶を飲むと、食道を通って胃に入っていくのを実感するのです。体の中が温まると、徐々に目が覚めて1日が始まるのです。 - 植木の水やり
毎朝水栽培しているグリーンネックレスの水を交換しています。お日様の光に当てると、とても気持ちよさそうにしているのです。おうちに緑があると癒しやパワーももらえるんですよ。 - お散歩（その日の予定を考える
朝の散歩、ほんの5分程度の時もありますが、朝の新鮮な空気の中、お日様の光を浴びながらお散歩するととても気持ちがいいです。お仕事に向かう方々とすれ違うことがあり、そんなときは心の中で『いってらっしゃ〜い』と声がけしつつ、こちらまで気持ちがシャンとしますよ〜！
今日もみなさん良い一日を〜！
まったね〜！！
